HeimatShoppen 2022

Plantarfaszie

Ausgangsposition

  • Aufrecht stehen
  • Die BLACKROLL® MINI unter der Fußsohle platzieren

Ausführung

  • Die BLACKROLL® MINI unterhalb der Fußsohle von den Zehen bis zur Ferse vor- und zurückrollen
  • Auf beiden Seite wiederholen
  • Durch Gewichtverlagerung Druck auf verschiedene Bereiche (Ballen, Ferse, Außenseite) ausüben
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