HeimatShoppen 2022

BalancePad Lunches

Ausgangposition

  • Große Schrittstellung, vorderes Bein auf das Balancefit Pad 
  • Hauptbelastung auf der Ferse des vorderen Beines 

Ausführung

  • Mit aufrechtem Oberkörper soweit runter gehen, bis das vordere Knie ca. 90-100 Grad Beugung hat (rechter Winkel}, Arme hängen lassen 
  • Tiefe Position kurz halten, dann wider nach oben kommen 
  • Knie nicht über die Zehenspitzen schieben
  • Oberkörper aufrecht halten
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